A categoria “Bem-estar” do nosso blog é dedicada a apoiar você em uma vida mais equilibrada, saudável e leve. Aqui, você encontra conteúdos sobre saúde mental, práticas de autocuidado, gestão do estresse, qualidade do sono, alimentação consciente, rotina saudável e muito mais. Sabemos que o bem-estar vai além do físico — por isso, abordamos também temas como autoestima, maternidade leve, equilíbrio emocional e tempo para si. Com dicas práticas e orientações acessíveis, nosso objetivo é ajudar você a criar hábitos que façam sentido para a sua rotina e tragam mais qualidade de vida, especialmente no dia a dia corrido de mães, pais e cuidadores. Este é um espaço de acolhimento e inspiração para quem busca viver com mais presença e tranquilidade.
Você já teve a sensação de que suas conquistas foram sorte ou que está enganando as pessoas ao seu redor? Esse sentimento tem nome: síndrome do impostor. Muito comum entre universitários, vestibulandos e até professores, ela pode impactar diretamente o…
A busca por resultados pode nos levar longe — mas também pode nos afastar da saúde mental. Entenda os perigos da produtividade tóxica, um problema cada vez mais comum entre universitários, vestibulandos e professores. O que é produtividade tóxica? Produtividade…
A Geração Z, composta por indivíduos nascidos entre meados da década de 1990 e o início dos anos 2010, cresceu em um mundo profundamente digitalizado. Essa familiaridade com a tecnologia trouxe vantagens, mas também apresentou desafios únicos nos âmbitos acadêmico…
O sono desempenha um papel crucial na nossa saúde física e mental. Uma boa noite de sono é essencial para o funcionamento adequado do corpo e da mente, e a falta dela pode ter consequências significativas em várias áreas da…
O burnout é um problema crescente que afeta muitos universitários e, em geral, indivíduos que enfrentam altos níveis de estresse e pressão em suas vidas. É uma síndrome de esgotamento profissional que pode ter sérias consequências para a saúde física…